Ruta en bicicleta por la costa: de Málaga a Nerja y Frigiliana
Ruta costera desde Málaga hasta Nerja, con extensiones opcionales a Frigiliana y a las Cuevas de Nerja
112km 883hm
Una ruta sencilla y muy agradable que recorre la costa oriental de Málaga, pensada para quienes disfrutan pedaleando junto al mar, por carreteras tranquilas y sin grandes exigencias físicas. A lo largo del recorrido se siguen varios tramos de la emblemática N-340 (Carretera del Mediterráneo), la antigua carretera nacional que recorre todo el litoral mediterráneo español y une Cádiz con Barcelona a lo largo de más de 1200 kilómetros.
El itinerario pasa por los pequeños pueblos con historia y ambiente marinero, y ofrece la posibilidad de visitar dos conjuntos de cuevas con gran interés geológico y cultural. En verano, además, permite acceder a playas más tranquilas, alejadas de los núcleos urbanos principales, una opción perfecta para quienes quieran combinar ciclismo con momentos de descanso junto al mar.
Para pasar la noche, puedes elegir entre Nerja, con su animado entorno costero, o Frigiliana, uno de los pueblos blancos más conocidos del interior andaluz. Ambas opciones encajan perfectamente en una escapada ciclista de dos días a ritmo relajado, y cada una ofrece rincones con encanto para pasear y descubrir sin prisas.
La ruta discurre principalmente por asfalto y puede realizarse con cualquier bicicleta adecuada para carretera. Si lo prefieres, el primer tramo a la salida de Málaga puede hacerse íntegramente por el paseo marítimo, utilizando carriles bici junto al mar. Para esta variante recomendamos una bicicleta de trekking, gravel o MTB, ya que hay unos tramos que corren por la arena y caminos de senderismo. Es un comienzo flexible y muy agradable, especialmente indicado para viajes de varios días o con equipaje ligero.
Descripción de la ruta
La ruta comienza en Málaga y avanza poco a poco hacia el este siguiendo la línea del Mediterráneo. El recorrido atraviesa barrios costeros y pequeñas localidades junto al mar como El Palo, La Cala del Moral, Rincón de la Victoria y Torre del Mar. Es un tramo cómodo y fluido, con el mar siempre a la vista y un ambiente tranquilo.
Entre Málaga y Benajarafe existe la opción de tomar una variante por el paseo marítimo y los carriles bici junto al agua. Este tramo incluye varios túneles cortos, el Peñón del Cuervo y una pequeña capilla en la roca cerca de Rincón de la Victoria. Es una sección especialmente agradable y panorámica, mejor para bicicletas gravel, MTB o de trekking. Quienes viajen con bicicleta de carretera pueden ir por la carretera asfaltada que va al lado.
Después de Benajarafe, la ruta continúa por una carretera costera tranquila y con tráfico moderado, cómoda para cicloturistas y fácil de seguir
Al acercarte a Nerja, puedes optar por quedarte en la localidad, subir hacia Frigiliana o acercarte a las Cuevas de Nerja, uno de los grandes referentes geológicos y culturales de la zona. Combinar las tres visitas es totalmente viable, ya que cada lugar aporta un carácter distinto al viaje y encaja de forma natural en una escapada ciclista de dos días o en un plan de bikepacking, pasando la noche en Nerja o en Frigiliana.
Nerja
Nerja es una de las localidades costeras más conocidas del este de la provincia de Málaga. Por un lado, conserva el aire de pueblo andaluz tradicional, con casas encaladas y calles empedradas; por otro, cuenta con una infraestructura turística bien desarrollada que facilita la estancia al viajero. El centro histórico está formado por calles estrechas, pequeñas cafeterías y plazas abiertas que miran al mar. El Balcón de Europa es su mirador más emblemático, con amplias vistas panorámicas sobre la costa y el Mediterráneo.
Más allá del casco urbano, varias playas se extienden a lo largo del litoral. En verano, la ruta permite acercarse a calas más tranquilas fuera de las zonas más céntricas. No todas son fácilmente accesibles en bicicleta, pero algunas – como la Playa de Burriana – se alcanzan sin dificultad. En general, son menos concurridas que las playas centrales de Málaga y ofrecen un entorno más abierto y natural.
Nerja es una excelente opción para pasar la noche si prefieres alojarte junto al mar. Al atardecer del primer día o a la mañana siguiente, puedes subir fácilmente en bicicleta hasta Frigiliana para una visita breve antes de continuar la ruta.
Frigiliana
Frigiliana está considerado uno de los pueblos blancos más representativos de Andalucía. Situado una montaña mirando hacia la costa, combina casas encaladas, calles empedradas y estrechas, pequeños talleres artesanales y detalles arquitectónicos que reflejan su rica historia. El ritmo aquí es aún más relajado que en el litoral, lo que lo convierte en una parada ideal para pasar la noche si te apetece un ambiente más tranquilo, rodeado de paisajes de montaña.
Si decides alojarte en Frigiliana, puedes añadir un pequeño paseo hasta el Río Higuerón, un paraje verde con senderos sombreados y pequeñas pozas. Es especialmente agradable en los meses más frescos, ya que en verano algunas zonas del río pueden quedarse secas.
Cuevas de Nerja
A las afueras de Nerja se encuentran las Cuevas de Nerja, uno de los enclaves geológicos y culturales más impresionantes de la zona. El conjunto alberga enormes salas subterráneas, formaciones rocosas moldeadas durante miles de años y pinturas prehistóricas que forman parte de la historia más antigua del lugar. Es un espacio realmente especial que merece la visita, y conviene reservar la entrada con antelación.
En este mismo tramo también se pasa cerca de los Acantilados de Maro, una de las zonas más espectaculares del este de la Costa del Sol. El pequeño pueblo de Maro conserva un ambiente tranquilo y tradicional, con algunas cafeterías y un ritmo pausado. Las playas que se esconden bajo los acantilados no son accesibles en bicicleta, pero incluso desde la carretera las vistas de la costa abrupta y las calas de agua azul intenso convierten este punto en uno de los momentos más memorables de la ruta.
Cueva del Tesoro
Para quienes sienten curiosidad por los espacios subterráneos, esta ruta ofrece una parada adicional muy interesante. Más cerca de Málaga, de regreso, puedes visitar la Cueva del Tesoro, una de las pocas cuevas de origen marino que existen en Europa. A diferencia de las grandes salas de las Cuevas de Nerja, aquí el recorrido es más recogido e íntimo, marcado por la erosión del mar a lo largo de siglos. Como en otros puntos del itinerario, es recomendable consultar la disponibilidad y reservar con antelación.
¡Disfruta del clima del sur, combinando ciclismo, paisajes costeros y pequeñas dosis de historia local en un viaje en bicicleta!
La parte costera al salir de Malaga
El tramo de la ruta cerca de Nerja
Esta ruta se publicó anteriormente en nuestra antigua web de Escapada como ruta de carretera. Hemos actualizado el contenido para adaptarlo a nuestro nuevo concepto Travel & Adventure, manteniendo la misma zona y los puntos más destacados del recorrido.
Creado por el equipo de Escapada Cycling